6 equívocos ridículos sobre veganismo e vegetarianismo

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Existem muitos equívocos que cercam a vida vegetariana; algumas boas e outras ruins. Ao longo dos anos, assim como feministas, vegetarianos e veganos se tornaram grupos de pressão e agora não se trata mais de alimentação saudável; apenas uma competição dietética.

Muitas pessoas acabam fazendo parte da equipe vegetariana, não porque querem, mas porque ouviram alguns pontos interessantes sobre o veganismo e certamente querem dar uma olhada. Da mesma forma, alguns vegetarianos abandonam suas dietas para abraçar a vida da carne, e esses mesmos equívocos são frequentemente os culpados. Dito isto, aqui estão algumas das crenças equivocadas mais comuns em torno do vegetarianismo.

Comida vegana é chata

Embora seja verdade que uma dieta vegetariana deixa apenas algumas opções de fast food, existem muitas receitas por aí para fazer uma grande variedade de comida vegana. O problema é que você é muito preguiçoso para fazer sua pesquisa e explorá-los. Por outro lado, a comida não vegana em geral envolve carne e, se você pensar bem, os não veganos são na verdade aqueles com opções limitadas. Mas, novamente, se sua definição de ‘chato’ é sinônimo de padrões duplos, então fique à vontade.

Uma dieta vegetariana vai te deixar magra

Ok, há alguma verdade sobre essa crença, mas não é 100% precisa. Seu corpo é uma massa orgânica e você não pode esperar perder 10 quilos simplesmente porque evita carne. Manter a forma não está apenas sujeito à dieta, mas também ao estilo de vida. Se você realmente quer perder peso, tornar-se vegano deve ser apenas uma parte do pacote. Você precisa considerar outras dicas de vida inteligentes, como se exercitar.

O vegetarianismo exige abstinência total de qualquer tipo de carne ou alimentos gordurosos

Este é um grande problema. A maioria das pessoas entra no vegetarianismo com a falsa ideia de que tem que se comprometer totalmente com a dieta um tanto ‘hostil’. Mas ei, isso não é prisão. É o seu estilo de vida e você é livre para adotar seu próprio hábito de alimentação personalizado. Você não precisa ser tão duro consigo mesmo. O vegetarianismo é uma opção para uma vida saudável, não uma ditadura ao seu corpo. A verdadeira questão é por que você está fazendo isso. Se você puder responder a isso, poderá escolher o que funciona perfeitamente para você.

Comida vegetariana é deficiente em proteínas

Se você acredita que a única fonte de proteína do mundo é a carne, precisa pensar novamente. Quero dizer, os vegetarianos têm que colocar um pouco de esforço extra em sua dieta para aumentar seus níveis de proteína, mas isso não significa que eles vão morrer de kwashiorkor. Alimentos como feijão, nozes e espinafre são ricos em proteínas e, portanto, ótimos suplementos para sua dieta vegetariana.

Vegetarianos são seres rígidos que pretendem proibir completamente as pessoas de comerem carne

Ao contrário do que a maioria das pessoas acredita, os vegetarianos cuidam de seus próprios negócios. Eles têm suas próprias razões para adotar o regime de tempo integral e estão determinados a cumpri-lo. Claro que existem alguns cabeças quentes aqui e ali, mas na maioria das vezes, eles mal se importam com o que seus colegas carnívoros escolhem assumir.

Você nunca estará cheio de comida vegana

Novamente, sua preguiça é a culpada neste caso. Alimentos como ensopado de amendoim e sopa de alho, só para citar algumas receitas, são a solução perfeita para o seu estômago notório. É tudo uma questão de quão corajoso você é para ser vegano.

Diferentes pessoas vão a favor ou contra o estilo de vida vegetariano por diferentes razões. Mas às vezes essas razões são baseadas em falsas verdades na sociedade. É sempre importante fazer uma pesquisa completa antes de tentar algo novo, especialmente quando se trata de coisas que têm um impacto direto em seu corpo. Minha palavra final é simples. Ser vegetariano é uma escolha e você pode abordá-lo como quiser. Só não deixe que esses equívocos o prendam.

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Source by Stacy West

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