Comer alimentos ricos em fibras prevenirá o câncer de cólon

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Você já pensou de onde vem a maioria das nossas doenças e enfermidades? Tendemos a apontar o dedo para o sistema imunológico porque somos ensinados que, se nosso sistema imunológico estiver comprometido, adoecemos. A maioria das pessoas não percebe que muito do nosso sofrimento vem do cólon. Profissionais médicos chegaram à conclusão de que nossas dores no corpo e problemas de saúde começam no cólon. Quando há resíduos indesejados em casa, temos aquela tendência natural de descartá-los rapidamente, o corpo humano funciona da mesma forma. Os alimentos que comemos são digeridos rapidamente, os nutrientes são separados e entregues ao corpo enquanto os resíduos são eliminados rapidamente. Se os resíduos não forem eliminados rapidamente, podem tornar-se muito tóxicos para o organismo. Lembre-se de que o corpo absorve os nutrientes dos alimentos que são ingeridos, se você tem um sistema digestivo lento e lento, é provável que seu corpo também esteja absorvendo os resíduos tóxicos que levarão ao câncer no cólon.

O baixo sobre o câncer de cólon que é muito comum em todo o mundo e também é o 3º na lista de câncer por causar a morte. A razão pela qual o câncer de cólon é classificado em 3º é por causa de todos os alimentos gordurosos que comemos todos os dias. Afinal, esta geração cresceu comendo Big Macs e Whoppers.

Trate bem o seu cólon, fornecendo uma dose saudável de fibra crua em sua dieta. A maneira como você pode fazer isso é comendo frutas e vegetais, pode parecer difícil no começo porque você precisa mudar seus hábitos alimentares, mas à medida que você define uma rotina diária ou uma meta, se tornará uma segunda natureza adicionar fibras à sua dieta. Comida.

Aqui estão 4 maneiras pelas quais você pode adicionar fibra crua à sua dieta:

É tudo sobre a fruta. Existem 3 maneiras pelas quais você pode desfrutar de frutas e elas são; coma-os como estão, coloque-os no liquidificador para fazer um delicioso smoothie ou adicione-os em um espremedor de frutas (se você não quiser a pele).

Comece a comer saladas com mais frequência. Não estou falando de sua salada comum com apenas alface e molho. Use sua imaginação e seja criativo adicionando alimentos saudáveis ​​às suas saladas. Adicione ovos, abacates, pedaços de bacon, frutas, croutons e até pizza. Comer uma salada é uma ferramenta eficaz no controle de peso e também controlará suas dores de fome.

Coma lanches que contenham nozes. Você nunca deve negligenciar nozes e sementes em sua dieta porque eles contêm grandes quantidades de proteína, o que é benéfico na reconstrução dos músculos após os treinos. Eles também são embalados com fibras que ajudarão a limpar seu cólon. Lembre-se de comer nozes e sementes com moderação.

Coma grãos integrais. A razão para isso é porque o grão integral é carregado com nutrientes e fibras que ajudam a combater doenças cardíacas e câncer de cólon.

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Source by Milo Pabawena

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