Dicas dietéticas de Ayurveda para uma pele mais saudável

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Cuidar da sua pele é uma ótima maneira de manter sua aparência física. Além disso, a pele é o maior órgão do seu corpo. Assim, a manutenção adequada é necessária para que a pele funcione bem. Infelizmente, a maioria de nós não percebe que a saúde da pele é importante até que alguns problemas ocorram. Espinhas, manchas ou manchas são alguns problemas que comumente ocorrem na pele do rosto. Esses problemas acontecem devido a distúrbios alimentares ou determinado estilo de vida. Se você selecionar uma dieta mais amigável à pele, esses problemas podem não ocorrer.

Ayurveda, o sistema de saúde mais antigo, pode ser a escolha ideal para melhorar a saúde da pele. A ciência ayurvédica ajuda as pessoas a prevenir doenças através da meditação, ervas, nutrição e rotinas diárias. Para ajudá-lo a cuidar bem da sua pele, o Ayurveda tem algumas dicas alimentares para você. Abaixo estão as dicas que você pode aplicar:

1. Limão

O limão é bom para a pele, pois é capaz de eliminar as toxinas do corpo. Assim, sua pele ficará limpa e fresca. Você pode fazer suco de meio limão e misturá-lo com um copo de água quente. Esta bebida deve ser consumida pela manhã. Para quem tem pele oleosa, pode tomar outro copo de água com limão à tarde ou à noite.

2. Chá de Ervas

O chá de ervas é uma das partes mais importantes no cuidado da pele ayurvédica. Você pode ter vários sabores de chá, como cardamomo, canela, anis ou hortelã. Para obter o melhor resultado, você deve tomá-lo duas ou três vezes ao dia. Algumas ervas que funcionam bem para limpar a pele são salsaparrilha, raiz de marshmallow, açafrão e garança indiana. Eles purificam o sangue e limpam as toxinas do corpo.

3. Saladas Cruas

Saladas cruas podem ser uma escolha ideal para sua saúde. No entanto, você pode obter o máximo benefício dos alimentos crus somente quando seu sistema digestivo estiver forte o suficiente. Se você não tiver um sistema digestivo forte, encontrará dificuldades em digerir os alimentos. O cuidado da pele ayurvédica sugere que você consuma vegetais com alto teor de água. Alguns vegetais que são bons para a pele são alface, aspargos tenros e cenouras. Na ciência ayurvédica, esses vegetais são chamados de tridoshicos. Isso significa que eles são adequados para qualquer tipo de pele. Você também pode comer vegetais crucíferos para melhorar a saúde da sua pele. No entanto, esses vegetais devem ser cozidos no vapor primeiro, pois são difíceis de digerir.

Um cuidado de pele ayurvédico completo recomenda que você evite ingerir alimentos oleosos e gorduras ruins. Em vez disso, recomenda-se aumentar a ingestão de alimentos frescos, como vegetais e frutas. Essas dicas dietéticas ayurvédicas ajudarão você a fazer uma grande diferença em sua pele sem fazer tratamentos caros.

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Source by Heldawaty Sihombing

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