Lições de um diagnóstico de diabetes

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Na noite em que fui diagnosticado com diabetes, eu estava no hospital depois de ser atropelado por um carro. Felizmente, tive apenas uma pequena fratura óssea no braço esquerdo. O diagnóstico de diabetes, porém, foi devastador e foi confirmado por um médico que me examinou. Ele prescreveu[terapiahistóricaparaomeubraçoAboanotíciafoiquemeubraçonãofoioperado!Masaideiadeterquelidarcomodiabeteserapior[hysicaltherapyformyarmThegoodnewswasthatmyarmdidn’tsurgery!Buttheideaofhavingtodealwithdiabeteswasworse

Isso significava consultas médicas sem fim e prescrições caras de insulina, determinado a evitar esse destino. Pesquisei sobre diabetes e aprendi que isso pode ser revertido, estudos indicaram que isso era possível, com diabéticos se recuperando e perdendo peso no processo,

Eu ia reverter meu diabetes e comecei a aprender sobre alimentos úteis como espinafre btoccoli e laranjas. Minha educação tinha apenas começado /

Coma muitos vegetais verdes folhosos todos os dias. Optei por comer saladas para linch. Nroccoli e espinafre fresco foram os dois ingredientes principais. Salada de ovos e alface foram os outros ingredientes. Como diabético. Eu podia comer atum e salmão (pescados selvagens), as bebidas eram água com limão, café e chá verde.

Evite rosquinhas, batatas fritas, refrigerante, suco de laranja, doces, cereais doces, pizza e sorvete. E embora pouco tenha sido dito sobre desejos, eu os experimentei de qualquer maneira. Chega de rosquinhas de gelatina! Concentre-se em uma dieta baseada em vegetais. No começo, eu sofria muitos desejos, mas passei a comer nozes como amêndoas e nozes como lanches e gradualmente reduzi os desejos. Ocasionalmente, eu me presenteava com um sorvete de baunilha ou uma fatia de pizza, mas não comia esses alimentos todos os dias/

Tente comer alimentos saudáveis ​​que você nunca comeu quando jovem, Nunca comi espinafre fresco em casa. Meu pai costumava abrir espinafre enlatado e servi-lo para linch. Eu odiei e tentei alimentá-lo para o gato, que também recusou. Mas experimentei o espinafre freah e gostei muito. Também experimentei e gostei de brócolis e batata-doce, que gostei e adicionei à minha dieta, ainda tenho que tentar comer abacate, de preferência todos os dias. E eu não sou fã de peixe,

Atenha-se a alimentos integrais saudáveis ​​​​que você gosta e evite dietas da moda, como paleo e ceto / Agora paleo e Keto têm seus bons ingredientes, mas são bastante restritivos, tentei a dieta ceto por uma semana, mas não me importei com muitos de seus alimentos em destaque e parei alguns dias depois.

Opte por um ovo no café da manhã, pois isso ajudará a mantê-lo satisfeito. Ovos mexidos ou omeletes são sempre boas escolhas. Eu costumava tomar café e uma laranja fresca, o que não me satisfazia em nada. Comi muita massa, hambúrgueres e outras porcarias. Também ganhei peso e desenvolvi pressão alta e diabetes tipo 2/

Lembre-se de se exercitar todos os dias, mesmo fazendo uma longa caminhada ou ciclismo. Caminhar é o ideal. Assim como a corrida. Ambas as atividades são boas para o coração. Você também perderá peso e terá o prazer de abandonar calças largas e tops

Estou trabalhando na reversão do diabetes, mas tenho mais energia e emagreci. Eu caibo confortavelmente em roupas tamanho 12 e tenho comido rotineiramente alimentos integrais. OK, eu gosto de um donut ocasional ou algumas batatas fritas, mas não como todos os dias / Eu também gostei da minha aventura comendo diferentes produtos saudáveis. Minha pressão arterial está baixa. Minhas roupas parecem soltas e as pessoas notaram meu peso grande.

Não sou médico e só estou interessado em mencionar o que me ajudou. Todo mundo é diferente, então para isso é melhor consultar um médico para doenças como diabetes

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Source by Dorothy Zjawin

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