Sinais de que seu corpo precisa de uma dieta

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Eu sei que muitos de vocês podem estar se olhando no espelho e dizer a si mesmos: “Eu pareço saudável, mas não acho que preciso estar em um programa de dieta”. A verdade é que, embora a saúde geralmente seja vista de fora, a maior parte do que está acontecendo está no interior do nosso corpo.

Muitas pessoas na América do Norte consideram os problemas digestivos um incômodo. A Ayurveda vê essas questões como o ser de todas as condições de saúde em sua vida. Você corre para a farmácia para comprar antiácidos, pílulas para aliviar a constipação e a diarreia. O alívio da dor está tão próximo quanto o novo Advil! O corpo conta a sua história! Algo está errado e você deve ouvir, mas não ouvimos até que estejamos doentes.

Aqui estão os sinais de que seu corpo está deixando você saber que algo está errado.

  1. Você está começando a ficar acima do peso. Alimentos carregados com sabores doces e salgados são alimentos que promovem a terra e podem adicionar peso adicional ao seu corpo. Doce também é o sabor do contentamento, no Ayurveda, alimentos doces podem ser incluídos na dieta para ajudar no contentamento.

  2. Você tem um revestimento em sua língua. Quando você se levantar de manhã, dê uma olhada em sua língua. Se houver uma saburra branca, amarela ou marrom em sua língua, a comida não está sendo digerida adequadamente e este é o primeiro sintoma do que está por vir.

  3. Constipação, gases e inchaço como uma ocorrência comum em sua vida. Isso é muitas vezes testemunhado como um desequilíbrio de vata com agni manda. Muitas pessoas usam laxantes e pílulas para aliviar o gás para ajudar o problema. Ayurveda diz que a digestão e o vata devem ser equilibrados. Muitas pessoas do tipo vata adoram muitos smoothies verdes e saladas: duas das piores coisas que uma pessoa vata pode fazer à sua digestão. Eles precisam comer mais comida cozida e menos salada. A salada está fria e tem muito ar para a constituição vata.

  4. Diarreia frequente. Essa pode ser uma condição com a qual muitas pessoas convivem e não entendem que o elemento fogo está desequilibrado. A diarreia pode ser a maneira do corpo de se livrar de algo prejudicial. É uma boa ideia deixar a diarreia continuar por alguns dias e se curar sozinha, mas se a diarreia pode ser algo que está acontecendo regularmente, você precisa olhar para sua dieta para alimentos que são irritantes para o sistema digestivo ou equilibrar o elemento fogo no corpo. Muitas vezes a diarréia pode esgotar o corpo do elemento água, gerando desidratação e não há assimilação eficiente dos alimentos e as pessoas ficam desnutridas. O estresse é um dos assassinos silenciosos do mundo. O estresse resultará em muitas doenças e uma delas é a doença cardíaca. É um distúrbio dos vasos sanguíneos do coração que pode levar a um ataque cardíaco. Outras doenças cardiovasculares incluem acidente vascular cerebral, pressão alta, angina (dor no peito) e doença cardíaca reumática.

  5. Você está frequentemente se sentindo deprimido ou ansioso. Ayurveda afirma que a comida tem um efeito em nossos pensamentos, emoções e consciência. Ansiedade e depressão podem ser o resultado de ama (alimento que não foi digerido adequadamente)

  6. Dor nas articulações-sinais de ama

  7. Inflamação crônica

  8. Peso e fadiga depois de comer

Então, quais são algumas coisas que você pode fazer?

1. Chega de beber água fria

2. Apenas 1/2 xícara de água morna com sua comida

3. Não há mais smoothies pela manhã – para muitas pessoas, isso promove ganho de peso e ama

4. Sem café logo de manhã com o estômago vazio

5. Coma frutas sozinho

6. Sente-se para comer suas refeições

7. Faça sua maior refeição ao meio-dia

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Source by Erica Mueller

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